피칸효능 제대로 알아보자!

 

 

 

피칸효능

 

 

 

오늘은 피칸효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 브라질 호두라고 불리기도 하는데요 고소한 맛이 일품이며 칼슘, 비타민B군 불포화지방산 섬유소가 풍부하다고 하는데 그럼 피칸효능 제대로 알아볼까요?

 

 

 

피칸효능 첫번째 두놔발달에 좋은데요 비타민B군으로 인해 두뇌발달에 도움을 주어 성장기 어린이 학습능률을 올리는데 일조 한다고 하는데요 이 뿐 아니라 어르신들이 꾸준히 드신다면 치매예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

피칸은 주 5회정도 드시면 좋다고 하는데요 꾸준히 드신다면 거친 머리결을 부드럽고 윤기나게 해주며 모근을 강하게 해주고 잡아주어 탈모예방을 돕는다고 합니다

 

 

 

콜레스테롤 수치를 낮추어주는 불포화지방산이 함유되어 분해를 해주어 성인병 예방을 돕는데요 또한 혈액정화작용으로 인하여 피를 맑게해줘 혈압상승을 막아주어 고혈압과 동맥경화등 심혈관질환에 효과적이라고 하니 피칸효능 기억해 두셔야 겠습니다.

 

 

 

비타민E 성분과 불포화지방산으 풍부하여 활성산소를 억제하고 제거하는데요 이는 항암효과를 볼 수 있겠습니다 또한 활성산소를 제거하여주면 노화방지에 좋고 피부탄력에도 좋다고 합니다.

 

 

 

골다공증에 효과적인 피칸은 칼슘이 풍부하기 때문인데요 실상 체내 칼슘이 흡수되는것이 쉬운일이 아니라고 하네요 꾸준히 드신다면 뼈를 튼튼하세 만들어주고 골다공증을 예방할 수 있겠습니다 ^^

 

 

피칸효능 마지막으로는 다이어트에 효과적인 것인데요 섬유소와 불포화지방산이 풍부해 지방의 흠수를 막아주기 때문이라고 하는데요 하지만 100g당 678kcal 칼로리가 높아 과잉섭취는 피하시는 것이 좋습니다

 

 

지금까지 피칸효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되셨나요? ^^ 오늘은 피칸파이를 먹어봐야겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.