다이어트 썸네일형 리스트형 기초대사량 높이는 방법 제대로 알아보자! 기초대사량 높이는 방법 오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해 이야기 해보고자 하는데요 칼로리소모가 많으면 체지방이 빨라디는데요 그러므로 다이어트에 도움이되고 요요현상에서 자유할 수 있는데요 여기서 중요한것은 비례적으로 기초대사량을 높이는 방법이라고 하는데요 그럼 어떠한것들이 있는지 알아보겠습니다. 기초대사량 높이는 방법 첫번째 올바르고 밸런스를 맞춘 식습관인데요 우리몸에 필요한 영양소를 거의 대부분 음식으로 섭취해서 공급하는데요 고단백질의 균형잡힌 식단과 더불어 싱거운 음식을 즐겨드시는게 좋으며 자극적이고 짜고 매운 음식은 가급적 피하시는게 좋겠습니다. 또한 식습관과 함께 꼭 기억해야 하실것은 아침을 꼭 챙겨드셔야 한다는 건데요 아침을 챙겨드시면 교감신경을 자극하여 주는데요 혹 아침을 거르게 되면 과식을.. 더보기 함초의효능│숙변제거에 탁월한~~~! 함초의효능 식이섬유가 풍부한 함초는 서해안에 많이 분포하고 있으며 바닷속의 미네랄을 섭취하며 자랍니다. 함초의효능 가운데 단연 으뜸이죠?? 몸속의 독소를 배출 하는데 도움이 되면서 숙변을 없애는데 탁월한 효과가 있습니다. 그리고 장운동을 황발아게 만들면서 변비를 치료하고 치칠로 고생하는 분들에게도 약효가 뛰어나다고 하는데요 이런 함초의효능 시작하겠습니다~!!!! 1. 염증치료 갖가지 염증질환이 발병했을 때 함초의효능을 보시면 치료하는데 효과적입니다. 축농증, 관절염, 신장염 들을 치료하시는데 좋고 향균작용이 뛰어나기 때문에 염증치료를 하실 수 있습니다. 2. 혈관강화 고혈압과 저혈압에 좋다고들 하죠? 식이섬유는 혈액을 깨끗하게 만들며 독소를 배출합니다. 콜레스테롤과 산, 중성지방을 배출하는 역할을 하기 .. 더보기 콜라비효능 비타민은 내가 책임진다잉?! 콜라비효능 콜라비? 생소한 이름인데요 이름은 생소하지만 양배추와 순무를 교배시킨 채소 콜라비효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 양배추(kohl)와 순무(rabic)의 합성어로 잎은 무와 비슷하나 매운 맛은 덜하고 단맛이 강한 것이 특징입니다 원산지는 유럽인데요 최근 몇년전부터는 우리 한국에서도 건강식으로 인기를 한몸에 받는 채소이기도 해요. 양배추와 순무를 교배한 만큼이나 수분과 비타민C의 함유량이 높아서 다이어트 각광을 받기도 하구요 농약없이 재배한 유기농 채소이기 때문에 생식용이나 즙으로 갈아마시기에 정말 좋답니다 저도 얼마전에 마트에가서 봤는데 이상하게 무같기도 하고 감자같은데 색깔은 보라색이고 신기해서 몇개사와서 먹어봤는데 맵지 않은 무맛이나요 은근히 달달한맛이 입에서 퍼져서 계속 먹게되는 묘한.. 더보기 이전 1 다음
