잣효능 제대로 알아보자!

 

 

 

잣효능

 

 

 

오늘은 잣효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 영양이 풍부하고 고소한 맛이 일품인 잣은 우리의 몸에도 아주 좋다고 하는데요 자양강장으로도 으뜸인 잣효능 지금 시작해 보겠습니다.

 

 

 

잣효능 첫번째로는 두뇌발달에 좋다는 것인데요 레시틴 성분으로 인해 성장기 어린이들의 집중력을 높여주고 치매예방에도 도움을 줄뿐아니라 잣은 100g당 670kcal의 열량을 자랑하는데요 곡식과 열매가운데 제일 고열량과 비타민B군과 철분이 풍부하여 성장발육에도 좋다고 합니다.

 

 

 

비타민E가 풍부한 잣은 노화방지에 효과적인데요 올레인산, 리놀산, 팔미탄산등의 필수지방산이 함유되어 거친피부결이 곱게 하여준다고 합니다.

 

 

 

또한 빈혈증상을 개선시켜주는데요 시금치 2배의 철분이 함유되어 철 결핍성 빈혈예방을 개선시켜주어 임신한 산모도 드시면 아주 좋다고 하니 잣효능 기억해주세요

 

 

 

불포화지방산이 풍부한 잣은 스테미너 음식으로 꼽을 수 있는데요 남성분들이 꾸준히 잣을 드신다면 정력증진을 기대해 볼 수 있다고 하네요 ^^

 

 

잣효능 마지막으로는 고혈압에 이롭다는 것인데요 앞서 말씀드린 올레인산, 리놀산, 리놀레인산으로 인해 혈압을 내려주고 혈액을 맑게 해주어 동맥경화를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

잣은 중성지방질을 녹이고 혈액순환을 좋게하여 주는데요 진정작용으로 심신안정을 돕는 잣효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되셨으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.