토마토 효능 리코펜 들어는 봤나?!

 

 

 

토마토 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 토마토 효능에 대해서 이야기 해보고자 하는데요

각종비타민과 미네랄이 풍부하기로 유묭한 토마토는 산성을 중화하고 소화를 촉진시켜주는데요

또한 신진대사를 돕는 비타민C와 항산화작용으로 노화를 막는 리코펜이 다량함유 되어있으며

고혈압을 예방하는 루틴이 함유된 우리몸에 정말 좋은 토마토 효능 지금 시작하겠습니다~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토 효능 첫번쩨 항암효과 입니다 다른 과채류에 비해 비타민C가 풍부하고

토마토의 노오란 부분에는 비타민A가 항산화 작용을 해주는데요

암, 뇌졸증, 심근경색에 효과가 좋으며 토마토의 빨간색을 띄게하는 리코펜은

탁월한 항젬효과로 익혀먹을수록 흡수가 더 빠르다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

모세혈관을 강화해주며 혈압을 낮춰주는 비타민C와 루틴이 풍부한 토마토는 고혈함을 예방하여주고

혈전이 생기는 것을 막아 뇌졸증, 심근경색을 예방하는 효과가 탁월합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

활성산소는 혈관속에 있는 콜레스태롤을 산화시켜 동맥을 굳게하고 세포응 손상시켜

암이 발생하거나 노화를 재촉시키는데요 토마토의 리코펜은 활성산소의 작용을 억제하므로

평소 콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 즐겨드셔야 겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토 효능 가운데 유기산은 신진대사를 축진시켜 피로물질을 빠르게 없애는데요

또한 지방의 연소를 도와주며 식욕부진, 속이 거북하거나, 더부룩한 증상을 개선시켜주며

앞서 말씀드렸다 싶이 산성의 성질을 중화시키는 작용을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

채내 수분을 조절하며 신진대사를 좋게해주는 토마토는

신장이 좋지 않거나 부종이 있는 사함들에게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

칼륨, 칼슘, 미네랄이 체내의 수분을 조절해 주어 과식을 막고

소화를 촉진하기 때문에 위장 간장, 췌장의 작용을 활발하게 해주는데요

또한 식이섬유가 다량 함유된 토마토를 섭취할 경우 대장운동을 도와

변비를 막마주며 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하여 변비와 비만을 막아주는 효과를 가져옵니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토를 즐겨드신다면 거친피부를 생기있고 깨끗하게 해줍니다.

비타민B군은 피부와 모발세포의 노화를 막아주고 윤기를 주는 작용을 하는데요

갱년기 여성들에게는 비타민B군이 좋으니 잘 챙겨드시면 좋겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토 효능 마지막은 골다공증 예방을 도와주는 것인데요

갱년기 이후 여성들에게 많은 골다공증은 뻐에서 칼슘이 빠져나가 생기는데요

토마토에 함유된 비타민K는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 골다공증을 예방하즙니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 토마토 효능에 대해 이야기 해보았는데요 평소 맛도 좋고 구하기도 쉬운 토마토를

하루에 한개정도 드시면 비타민도 섭취할 수 있고 노화예방에 암예방에도 도움이 된다니

저도 당장 챙겨먹어야 겠습니다.

그럼 이상으로 글을 마칩니다.

Bless U