당근의 효능 베타카로닌의 제왕~!!

 

 

 

당근의 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 당근의 효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 우리의 일상에서 정말 쉽게 구할 수 있고

요리에 빠지지 않는 당근은 비타민A가 풍부하며 빈혈과 저혈압에도 좋은데요 베타카로닌 성분이

풍부한 당근의 효능 지금 시작해 보겠습니다~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당근의 효능 첫번째로는 많은 분들이 알고 계시는 것 처럼 시력을 보호해 주고 야맹증을 막아주는데요

당근의 베타카로닌 성분이 우리몸 안으로 들어가면 비타민A로 변하는데요

이 비타민A는 시력을 보호하고 야맹증을 예방하여준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 비타민A가 피로 회복을 도와주며 만성피로도 풀어준다고 합니다.

혈당, 혈압, 혈줄콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고혈합, 당뇨등 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 하니

평소 즐겨드신다면 건강하게 몸 관리를 할 수 있을것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민A는 철분이 조혈작용을 해주어 혈액순환을 도와주므로 인해

신진대사를 원활하게 해주고 빈혈을 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

칼륨은 신경의 흥분과 근육섬유의 수축을 막아주므로 스트레스로 인한 초조, 불안감을 없애주며

심신안정에 도움울 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당근의 효능 가운데 일등공신 베타카로닌은 강한 항산화 성분으로 항암작용을 합니다.

폐암, 후두암, 식도암, 전립선암, 자궁암등을 예방해준다고 하니

평소 암으로부터 예방을 원하시는 분들은 잘 챙겨드시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당근은 하복부를 따뜻하게 해주고 펙틴이 정장작용을 하여 설사를 멎게 합니다.

또한 야뇨증이 있는 아이들은 몸이 찬기운이 많은 아이들인데요

당근을 많이 섭취하면 이러한 증상을 다스려 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식이섬유가 아주 풍부한 당근은 변의 부피를 늘리고 부드럽게 하여 줍니다

변의 부피가 늘게되면 변속에 있는 발암물질이 희석되기 때문이 결장암 으로부터 예방 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

소염작용을 도와주는 당근은 피부 모공속에 병균을 박멸하여주고 습진, 염증을 낫게하는 효과를 가져다 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

당근의 효능 마지막은 다이어트에 도움을 준다는 것인데요

당근 칼로리는 100g을 기준으로 34kcal를 포함하고 있는데요 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 당근은

다이어트 음식으로 많은분들이 선호한다고 합니다

 

 

 

 

 

 

지금까지 당근의 효능에 대해서 이야기 해보았는데요 음식에 빠질 수 없는 감초이기도하고

맛도 좋은 당근! 아참! 베타카로닌은 당근의 껍질에 가장 많이 함유 되어있으므로

껍질을 벗길땐 최대한 얇게 벗겨 드셔야합니다 ^^

이상으로 글을 마칩니다

Bless U