팥 효능 콩보다 철분이100배 이상이야~왜이래!

 

 

 

팥 효능

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 팥 효능에 대하여 이야기 나누고자 하는데요 팥칼국수, 동지죽, 단팥빵, 호빵, 여름의 꽃 팥빙수까지

저는 너무 좋아하는데요 포스팅하면서 굉장히 행복해 질것 같습니다~ ^^

단백질, 탄수화물, 비타민, 칼슘, 인, 사포닌, 철분등  아주 좋은 영양소들이 고루 함유된 팥 효능

지금 시작해 보겠습니다~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

팥 효능 첫번째로는 다이어트, 피부미용 좋은데요 주성분이 탄수화물이 68% 단백질 20%내외인 팥은

식후 포만감을 줘서 다이어트에 적격인데요 또한 사포닌은 미세한 거품을 일으키므로

피부의 주근깨, 기미, 멜라진 색소를 감소 시켜 피부미용엔 적격입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팥은 입맛이없거나 소화불량 일때 산을 촉진하여 주며 지질의 질을 좋게 하여 주어 혈액순환을 촉진시켜

성인병 예방에 아주 좋습니다  또한 요로결석, 항암효과 까지 있다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 팥 효능 가운데 소변을 잘나오게 하는 이뇨작용을 한다고 하는데요!

 체내에 불필요한 수분을 배출시켜주고 또한 과잉수분으로 인해

지방이 추척되는 것을 막아주어 살이 금새 찌거나 하체 비만인 분들께 추천해드립니다.

또한 만성신장염, 부종으로 고생하시는 분들께는 꼭 추천해드리고 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팥은 곡류 중 비타민B1을 다량함유하고 있습니다 소화흡수율을 높여주는데요

다량의 섬유질이 포함되어 장기능을 활성화 시켜주고 변비를 치료해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질이 20%내외며 비타민B도 풍부하게 들어있는 팥은 당질이 절반을 차지하고 있어

식사하실 때 흰쌀에 팥을 넣어 드시면 신진대사 활동을 활발하게 하며 비타민 또한 보충 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

조금 아쉬운 것은 콩의 효능은 사람들이 많이 알고 있지만 팥 효능은 알려 지지 않았는데요

평소 쉽게 마실 수 있는 우유에 비해 철분이 100배이상 함유되어 있다고 합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 팥 효능에 대해 알아 보았는데요 좋은 정보 되셨나요?

오늘처럼 무더운 여름날엔 팥빙수 한그릇 뚝딱 해야겠습니다~~

그럼 이상으로 글을 마치겠습니다~

Bless U