임산부변비 제대로 알아보자!

 

 

 

임산부변비

 

 

오늘은 임산부변비에 대해 이야기 해보고자 하는데요 정말 임신과 동시에 시작되며 끝이 보이지 않는 싸움이랄까요?? 뗄레야 뗄수 없는 임산부 변비에 좋은음식에 대해 이야기해보고자 하는데요 일상에서 쉽게 찾을 수 있는것들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

임산부변비에는 사과인데요 펙틴 성분이 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 해주어서 숙변제거에도 도움이 되고 비타민C도 풍부해서 산모에게 도움이 된다고 합니다.

 

 

유산균은 임산부가 잘 챙겨 먹으면 좋은데요 장에 도움이 되는 성분이 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어 신진대사를 고르게하고 오랫동안 변을 보지 못했을때 도움이 된다고 합니다.

 

 

고구마는 섬유질이 풍부해서 장운동에 효과적이고 단백질이 풍부해서 산모의 간식으로도 도움이 된다고 하니 임산부변비에 도움이 되겠습니다.

 

 

양배추는 우리 몸을 알리성으로 바꿔주는데 도움이 되는 음식이고 위장에 좋을 뿐 아니라 불면증을 완화시키는데도 도움이 되며 풍부한 식이섬유로 인해 변비에 도움이 된다고 합니다.

 

 

바나나는 장의 움직임을 촉진하고 대변의 양을 늘려주고 수분을 공급하여 배변활동에 도움이 되어 잇는데요 더불어 장에 도움이 되는 올리고당이 함유되어 있어 위장의 움직임을 촉진 숙변제거에 도움이 된다고 합니다.

 

 

임산부변비에 채소가 도움이 된다고 하는데요 비타민, 무기질, 식이섬유등의 풍부한 영양소가 함유되어 영양의 불균형을 맞춰주고 변비에 도움이 된다고 합니다.

 

지금까지 임산부변비에도움이 되는 음식에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상 글을 마칩니다.