임산부 빈혈 제대로 알아보자!

 

 

 

임산부 빈혈

 

 

오늘은 임산부 빈혈에 대해 이야기 해보고자 하는데요 임신으로 인해 혈액양이 늘어나게 되어서 나타는 증상이기도 해요 증가량에 비해 혈액의 농도가 옅어지고 혈액의 철분이 태아에게 옮겨지면서 부족하게 되기 때문이라고 하네요.

 

 

우리 몸속에 철분이 부족하면 헤모글로빈이 감소하게되고 산소부족으로 인해 임산부 빈혈 증상이 나타나게 되는것이라고 하는데요 저도 지금 15주차를 향해 달려가는데 정말 앞이 깜깜해지는것처럼 어지러울때가 부쩍 요즘들어 나타더라구요.

 

 

또한 다른 원인을 말씀드리자면 피로, 두통이 지속적으로 나타난다면 한번쯤 임산부 빈혈을 생각해보시는것이 좋다고해요 왜냐하면 증상이 나타나기 시작하게 되면 면역기능이 떨어지게 되어서 감염에 대한 저항력이 낮아질 뿐 아니라 직접적으로는 어지럼과, 숨이차는것과 심장이 빨리뛰는증상들을 겪을 수 있기 때문이라고 합니다.

 

 

이럴때 일수록 철분과, 인, 칼슘, 무기질이 풍부한 음식을 챙겨먹는것이 좋은데요 이 영양소들은 더불어 이뇨작용을 고르게 한다고 합니다.

 

 

빈혈증상이 심하게 되면 견과류를 꾸준히 드시는것이 좋다고 하는데요 호두, 땅콩,아몬드,밤,은행과 같은것들에는 단백질, 철분, 지방이 풍부하고 불포화지방산과 포화지방산이 혈관을 튼튼하게 해주고 거칠은 피부고 곱게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

임산부 빈혈에는 감귤류가, 시금치가 좋다고 하는데요 비타민C가 풍부하기 때문이겟죠? 비타민C는 체내 흡수가 잘 되지않는 철분 성분이 흡수가 잘되는 환원철분으로 바꿔주는 역할을 하기 때문이라고 합니다 또한 시금치속 엽산과 칼슘이 임산부의 뼈를 튼튼하게 해주는데도 좋은 역할을 한다고 합니다.

 

 

임산부 빈혈에는 토마토도 도움이 된다고 하는데요 미네랄, 비타민이 풍부하여서 혈관을 튼튼하게 해주고 우리 몸속의 유해균의 살균역할을 하는데도 도움이 된다고 합니다 더불어서 면역력을 높여주는데도 도움이 된다고 하니 하루1개씩 섭취하는것이 좋다고 합니다

 

지금까지 임산부 빈혈에 대해 이야기 해보았는데요 이렇게 어지러울때는 휴식을 취하시는것이 좋고 가벼운 운동을 꾸준히 해보시는것이 좋다고 하네요 그럼 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상 글을 마칩니다.