산모에게좋은음식 제대로 알아보자!

 

 

 

산모에게좋은음식

 

 

오늘은 산모에게좋은음식에 대해 이야기 해보고자 하는데요 임신을 하게되면 하나부터 열까지 신경이 쓰이게 되고 기왕이면 좋은것들로 영양공급을 하고 싶은게 부모마음인데요 그럼 산모에게좋은음식은 어떤것들이 있는지 지금 바로 알아보겠습니다.

 

 

산모에게좋은음식 첫번째 호박인데요 칼슘과 카로틴과 철분등이 기력을 북돋는데 도움이 되는데요 산모가 몸이 붓는것을 제거하는데도 도움이 되고 혈액순환을 고르게 하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

매실은 임신초기에 신맛이 당길때 드시면 도움이 된다고 하는데요 태아의 골격형성에 도움이 되고 칼슘의 흡수율을 높이는데 도움이 되고 구연산과 비타민C가 풍부해서 푸석푸석한 피부를 고르게 하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

연근은 철분이 풍부한데요 산모들이 결핍될 수 있는 철분을 보충하는데 도움이 되고 어지러운 증상이나 빈혈을 예방하는데도 도움이 된다고 하니 산모에게좋은음식으로 기억해 두시면 좋겠습니다.

 

 

바나나는 섬유질이 굉장히 풍부한데요 임신중 겪을 수 있는 변비에 도움이 되고 멜라토닌 성분으로 우울한 마음을 해소 하는데 도움된다고하고 입덧을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

미역은 칼슘과 요오드와 무기질이 풍부해서 혈액을 정화하는데 도움이 되고 태아의 골격형성에 도움이 되고 출산 후에도 꾸준히 드시는 음식 중 한가지라고 합니다.

 

 

산모에게좋은음식 마지막으로는 무우인데요 소화가 잘 되지 않고 답답한 마음이 들때 도움이 되는데요 섬유질이 풍부하고 디아스타이제라는 소화효소가 함유되어 있어 위장을 튼튼하게 하는데 도움이 되고 소화촉진을 빠르게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

지금까지 산모에게좋은음식에 대해 이야기 해보았는데오 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.