출산후 좋은과일 제대로 알아보자!

 

 

 

출산후 좋은과일

 

 

오늘은 출산후 좋은과일에 대해 이야기 해보고자 하는데요 아이를 낳고 몸이 많이 약해져 있고 입맛이 없을 수 있는데요 과일로 영양을 고루 섭취할 수 있게 해야한다고 하는데요 그럼 출산후 좋은과일 알아보겠습니다.

 

 

출산후 좋은과일 첫번째 포도인데요 철분이 풍부해서 빈혈에 도움이되고 생혈 조혈 작용을 하므로 임산부에게 나타나는 빈혈에 도움이 된다고 합니다.

 

 

바나나는 식이섬유가 풍부한데요 장운동에 도움이 되고 칼륨성분으로 체내 나트륨을 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

귤은 비티민C가 풍부한데요 산모의 면역력에 도움이 되고 피부의 점막을 튼튼하게하고 비타민P가 풍부해서 모세혈관에 도움이 되어 혈액순환에 좋고 향균작용을 한다고 하니 출산후 좋은과일로 알고계시면 도움이 되겠습니다.

 

 

엽산이 풍부한 키위는 식이섬유도 많아서 장운동에 도움이되고 변비를 예방하는데 좋고 마그네슘과 칼슘이 함유되어 있어서 불면증에 도움이 된다고 합니다.

 

 

모과는 과당형태로 이루어져 있어서 당뇨에 도움이 되고 혈당이 오르는것을 막아준다고 하며 관절염이나 신경통에 도움이 된다고 합니다.

 

 

출산후 좋은과일 마지막으로는 사과인데요 포도당 과당 사과산 주석산 성분이 함유되어 있어서 피로히복에 도움이 되고 펙틴이 장운동을 자극하여 변비에 좋고 피부미용에도 도움이 된다고 합니다.

 

지금까지 출산후 좋은과일에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마치겠습니다.