산후조리 음식 제대로 알아보자!

 

 

 

산후조리 음식

 

 

오늘은 산후조리 음식에 대해 이야기 해보고자 하는데요 출산 만큼 중요한것이 출산 후 조리를 하는것인데요 요즘은 유럽이나 다른 서양국가에서도 한국의 출산과 조리에 대해 관심이 많을정도라고 하는데요 그럼 산후조리 음식 어떤것들이 있나 알아보아야겠습니다.

 

 

산후조리 음식 첫번째 빼놓을 수 없는 미역인데요 피를 맑게 하는데 도움이 되고 모유가 잘 나올 수 있게 젖이 잘 돌 수 있게 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

호박은 산후조리에 도움이 되는데요 이뇨작용으로 인해 부기를 빼는데 도움이 되고 따뜻한 성질로 몸을 데우는데 도움이 되고 철, 비타민B,C가 풍부하여 영양섭취에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

고등어, 연어, 참치와 같은 등푸른 생선은 고단백 저지방을 자랑하는데요 출산 후 비만을 방지하는데 도움이 되고 비타민D가 풍부해서 칼슘이 흡수되는 것을 돕고 오메가3가 풍부하여 산후우울증을 예방하는데 도움이 되고 아기의 두뇌발달에 도움이 된다고 하니 산후조리 음식으로 빠뜨릴 수 없겠습니다.

 

 

출산을 하게 되면 머리카락이 정말 많이 빠진다고 하는데요 비타민A가 풍부하여 피부와 머리카락을 건강하게 만들어주어 도움이 된다고 합니다.

 

 

또한 마는 단백질이 풍부하여 출산후 생기기 쉬운 빈혈, 탈모를 예방하는데 도움이 되고 산후조리를 할때 약해진 온몸의 뼈와 치아를 단단하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

산후조리 음식 마지막으로는 팥인데요 신장을 보호하고 젖을 잘 나올 수 있게 도와주고 부기가 빠질 수 있게 도와주어 조리원에서 빠지지 않고 산모에게 공급해준다고 합니다.

 

지금까지 산후조리 음식에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상 글을 마칩니다.