산모에게좋은과일 제대로 알아보자!

 

 

 

산모에게좋은과일

 

 

오늘은 산모에게좋은과일에 대해 이야기 해보고자 하는데요 저는 입덧을 심하게 하는 편인데 정말 음식냄새가 이렇게 곤욕스러운적이 있었나 할정도록 힘든데요 그나마 과일은 좀 먹게되는거 같은데요 그럼 산모에게좋은과일에 대해 이야기 해보고자 해요 바로 시작해보겠습니다.

 

 

산모에게좋은과일 첫번째 키위인데요 엽산성분이 함유되어 있어서 태아발달에 도움이 되고 산모의 빈혈을 없애고 변비까지 도움이 된다고 합니다.

 

 

바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부한데요 이뇨작용을 도와주어 붓기에 도움이 되고 정말 변비로 인해 입덧이심해질 수 있는데요 장운동을 활발하게 해주어 변비해소에 효과적이라고 합니다.

 

 

자두는 지금 제가 엄청청청청청 당기는 과일인데요 임신을 하게되면 태아성장이 일어나기 때문에 철분 필요량이 많아지는데요 자두는 철분이 풍부해서 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 하니 산모에게좋은과일 틀림이 없네요.... 먹고싶어요..ㅎ

 

 

비타민C가 풍부한 오렌지, 귤은 입덧이 심할때 비릿함을 가시게 하는데 도움이 되고 태아의 신경을 만들고 형성하는데 도움이 되고 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

토마토는 정말 슈퍼푸드라는 이름에 걸맞는데요 풍부한 비타민으로 혈관을 맑게 하는데 도움이 되고 우리 몸속의 활성산소를 제거하는데 도움이 되고 속이 더부룩할때 소화를 도와 부담없이 먹을 수 있는 과일되겠습니다.

 

산모에게좋은과일 마지막으로는 사과인데요 임신중에 꾸준하게 섭취하면 천식, 호흡기질환에 노출될 수 있는 가능성을 줄여준다고 하는데요 더불어 변비에도 도움이 된다고 합니다.

 

지금까지 산모에게좋은과일에 대해 이야기 해보았는데요 입덧중인 모든 산모분들 화이팅입니다~ 이상으로 글을 마치겠습니다.