과메기효능 제대로 알아보자!

 

 

 

과메기효능

 

 

 

오늘은 과메기효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 지금부터 1월 2월이 제철인데요 쫀득한 식감과 고소한 맛으로 안주로는 물론 사랑받는데요 과메기효능에 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

과메기효능 첫번째 비타민A가 풍부하여 시력보호에 좋은데요 꾸준히 과메기를 드시게 되면 야맹증을 관리하는데 좋고 눈물이 나거나 혹은 안구에 피로가 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.

 

 

 

등푸른 생선의 대표 꽁치인데요 꽁치로 만든 과메기는 DHA가 풍부해서 기억력을 돕도 뇌활동을 활발하게 만들어 준다고 하니 성장기 어린이를 비롯해서 치매예방을 원하시는 어르신들까지 연령이 다양하게 드실 수 있겠습니다.

 

 

 

칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는데요 이 칼슘의 성분과 흡수를 도와주는 비타민D가 함유되어 있어 특히 갱년기 여성의 골다공증에 효과적이며 성장기 어린이들의 발육에도 효과적이겠죠 과메기효능 참고해주세요~^^

 

 

 

보통 남성분들은 과메기를 술안주로 많이들 드시는데요 아스파라긴산이 함유되어 있어 알코올을 분해하는 작용을 함으로 숙취에도 효과적이며 술이 취하는 속도를 늦춰주어 부담없에 술을 드실 수 있겠습니다.

 

 

 

남성분들은 술안주에 좋고 여성분들께는 피부미용에 좋다고하는데요 오메가3가 들어가있어 꾸준히 과메기를 드신다면 거친 피부결을 곱고 탄력있게 가꾸어 줄 뿐 아니라 비타민E의 성분으로 노화를 방지하는 작용도 한다고 합니다.

 

 

 

과메기효능마지막으로는 성인병을 예방하는데도 효과적이라는 것인데요 콜레스테롤을 정상적인 수치로 유지할 수 있게 도와줄 뿐 아니라 혈액순환을 도와 혈관질환에 효과적이며 혈관을 확장시켜주므로 인해 고혈압, 심근경색, 동맥경화에도 효과적이라고 합니다.

 

지금까지 과메기효능에 대해 이야기 해보았는데요 남녀노소 연령에 관계없이 즐길 수 있는데요 다만 기억하셔야 할 부분이 고단백질 음식이므로 과잉섭취는 피하시는 것이 좋습니다 그럼 이상으로 글을 마치겠습니다.