콜라비효능 제대로 알아보자!

 

 

 

콜라비효능

 

 

오늘은 콜라비효능에 대해 이야기해보고자 하는데요 예쁜 보라색을 띄고있는 콜라비는 유럽에서 양배추와 순무를 교배시켰다고 하는데요 비타민C가 풍부하고 수분이 많아 맛도좋고 낮은칼로리로 다이어트에도 좋은 콜라비효능 더 알아볼까요?

 

 

콜라비효능 첫번째로는 다이어트에 좋다는 것인데요 100g당 27kcal로 낮은 칼로리를 자랑하는데요 이뿐 아니라 섬유질이 풍부해 신진대사를 활발하게 해주고 비만예방에 아주 좋다고 합니다.

 

 

 

콜라비는 칼륨이 풍부한데요 체내 나트륨을 몸밖으로 배출시키며 칼슘의 흡수를 돕는데요 고혈압으로 고생하시는 분들께 좋고 성인병과 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

여성분들의 노화방지에 좋고 피부를 고운 피부로 가꿀 수 있게 도와주는 비타민C가 풍부한데요 양상추에 비해 10배 가량 풍부해서 신체리듬을 활발하게 도와준다고 하니 콜라비효능 참고해주세요

 

 

 

또한 피로회복에도 좋고 숙취해소에 좋을 뿐 아니라 골격강화와 뼈질환을 예방하여주고 면역력을 높여주어 성장기 어린이들에게 좋고 남녀노소 불문하고 좋겠죠??

 

 

 

마지막으로 콜라비효능은 시력저하는 막는것인데요 비타민A가 풍부해서 시력을 보호해주고 안구질환을 예방하여준다고 합니다 또한 비타민C의 함유량이 상추, 치커리의 5배정도 함유되어 치아를 튼튼하게 해주며 위산을 중화시켜 위산강화증을 막아준다고 합니다.

 

 

지금까지 콜라비효능에 대해 이야기 해보았는데요 일상에거 쉽게 구할 수 있고 먹는 방법도 참으로 다양한데요 생으로 먹기에도 좋고 샐러드, 피클 또는 김치로 즐겨먹을 수 있다고 합니다 그럼 이상으로 글을 마칩니다.