임신중 좋은음식 제대로 알아보자!

 

 

 

임신중 좋은음식

 

 

오늘은 임신중 좋은음식에 대해 이야기 해보고자 하는데요 아무래도 엄마가 먹는것이 태아에게 영향을 미치니 아무거나 먹을수가 없는데요 그럼 임신중 좋은음식은 어떤것들이 있나 지금 바로 시작해보겠습니다.

 

 

임신중 좋은음식 첫번째 콩인데요 단백질이 풍부해서 태아의 성장발육에 큰 영향을 주고 소화가 잘 되게 도와주고 비타민, 철, 엽산이 풍부하다고 하네요.

 

 

임신중에 토마토는 정말 좋다고 하는데요 비타민이 풍부하여 노화방지에 도움이 되고 체내 혈관속 노폐물을 걸러주는 역할을 한다고 하네요.

 

 

매실은 카테킨산 성분이 함유되어 있는데요 장 속의 나쁜 균의 번식을 억제하는데 좋고 구연산은 피로회복에 탁월한 작용을 하고 정말 소화가 안될때가 너무 많은데요 그럴때 소화제 역할을 해준다고 하니 임신중 좋은음식으로 기억해 두시면 좋겠습니다.

 

 

연근은 임신중에 먹으면 도움이 된다고 하는데요 타닌 성분으로 지혈작용을 돕고 부족한 철 성분을 보강하여 주어 빈혈을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

시금치는 유산을 예방하는데 도움이 되고 비타민E와 엽산이 풍부하다고 하고 느타리 버섯 또한 풍부한 엽산을 자랑한다고 하네요.

 

 

임신중 좋은음식 마지막으로는 미역인데요 혈액을 맑게해주는데 도움이 되고 요오드, 칼슘이 함유되어 있어 태아의 골격과 치아가 발달하는데 도움이 된다고 합니다.

 

지금까지 임신중 좋은음식에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상 글을 마칩니다.