올리브효능 황금빛기름의 향연~

 

 

 

올리브효능

 

 

 

 

오늘은 올리브효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 콜레스테롤을 저하시켜주고 심장병을 예방하여주는 황금빛기름 올리브효능 지금시작하겠습니다.

 

 

 

 

올리브효능 첫번째 뭐니뭐니 해도 콜레스테룔을 저하시켜주는 것인데요 혈중의 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하여주며 콜레스테롤의 분비를 촉진시켜주어 동맥경화를 예발하고 심혈관 질환인 고혈압에도 좋다고 합니다 또한 올리브유를 빵에 곁들여 드시면 풍미또한 좋다고 하니 평서 즐겨드시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

불포화지방산이 함유되어 있는 올리브는 다이어트에 아주 좋은데요 지방을 분해하여 준다고 하니 평소 다이어트에 관심이 있으신 분들은 꼭 챙겨드셔야 겠습니다.

 

 

 

 

골다공증으로 고생하시는 분들은 주목하여 주시기 바랍니다 올리브에는 비타민C다 함유되어 있어 칼슘의 합성을 도와주고 뼈의 골밀도를 높혀주고 골다공증을 예방하여 준다고합니다.

 

 

 

 

학업에 열중하는 분들이나 청소년에게 올리브는 아주 좋은데요 두뇌발달에 도움준다고 합니다.

 

 

 

 

앞서 말씀드린 것처럼 불포화지방산이 함유되어 있는 올리브는 변비를 해소하는데 큰 도움을 주며  장운동을 족진시켜주고 배변이 부드럽고 잘 될 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

올리브효능 가운데 항암효과도 빠뜨릴 수 없는데요 이는 비타민E 성분과 폴리페놀의 성분으로 항산화작용으로 노화방지에도 좋으며 폴리페놀의 성분으로 활성산소를 억제함으로 항암효과를 볼 수 있겠습니다.

 

 

 

 

올리브를 꾸준히 드시게 되면 혈당을 조절해 주는 작용을 하여 당뇨로 고생하시는 분들께 좋습니다.

 

 

 

 

올리브효능 마지막으로는 다이어트에 좋다는 것인데요 비만의 원인인 트랜스지방이 없고 칼로리가 낮아 다이어트에 아주 좋습니다.

 

 

 

지금까지 올리브효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되셨으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.