아보카도효능 비타민,미네랄풍부~!

 

 

 

아보카도효능

 

 

 

피부에도 좋고 항암효과도 지니고 있는 아보카도효능 포스팅 하려고 하는데요

아쉽게도 우리나라에서는 재배가 되지 않고 열대지방에서 자라는 과일인데요

식물성기름이라고 불린다죠? 과일 자체가 느끼하여 음식함께 곁들여 먹기도 합니다.

그럼 다양한 비타민과 미네랄까지 겸비하고 있는 아보카도효능 지금 시작합니다~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아보카도는 비타민E를 함유하고 있어 피부미용에 좋기로 소문난 과일이죠?

이 비타민E가 체내의 수분흡수를 도와주고 유지할 수 있도록 도와줍니다.

또한 건조한 피부를 부드럽게 해주고 노화방지를 도와주는 아보카도효능 때문인지

요즘에는 아보카도를 원료로 하는 화장품이 많이 만들어진다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식이섬유가 가득한 아보카도는 변비를 다스리는데 아주 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아보카도는 혈관질환을 예방하는데도 좋은데요

이는 아보카도가 가지고 있는 제아진틴이라는 성분때문이라고 하는데요

제아잔틴 성분은 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아준다고 합니다

아보카도효능 중에 뇌졸증,동맥경화등등 심혈관질환에도 도움을 준다니

평소에도 즐겨드시는것을 추천하고 싶어요~

 

 

 

 

 

 

 

또한 아보카도에 루테인이라는 성분을 가지고 있는데요 이 루테인이라는 성분은

안구건강에 좋다고 합니다 백내장, 황반, 안구질환에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

제가 서두에 말씀드렸듯이 다양한 비타민과 미네랄을 가지고 있는 아보카도는

치매건강에도 좋다고 하는데요 비타민과 미네랄은 두뇌를 명석하게 유지하는데 도움을 주며

뇌에서 필요로 하는 영양분과 필수성분을 공급해주므로 치매건강에 아보카도효능이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 아보카도효능이였는데요 요즘에는 가격도 많이 저렴해져 대중화가 되었는데요

김과 함께 싸먹기도 하고 원남쌈에 곁들여 먹기도 하며 스시, 롤에도 아주 잘어울리는 아보카도

오늘 저녁메뉴로 당첨 되겠습니다~ 그럼 이상으로 글을 마치겠습니다~!

Bless U