피스타치오효능 제대로 알아보자!

 

 

 

피스타치오효능

 

 

 

 

오늘은 피스타치오효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 견과류는 우리몸에 참 이로운데요 특히나 심혈관질환예방에 좋으며 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 피스타치오효능 지금시작해보겠습니다.

 

 

 

 

피스타치오효능 첫번째는 심혈관질환예방인데요 불포화지방산, 철, 칼륨, 비타민B등이 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 심혈관질환을 예방하여준다고 합니다 또한 비타민E 성분의 토코페롤 성분이 각종 종양을 예방하고 암, 폐암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

100당 586kcal로 다소 높지만 불포화지방산으로 이루어져 있어 쉽게 포간감을 주고 콜레스테롤을 분해하여주어 다이어트에 효과적입니다  또한 지질, 식이섬유, 칼슘, 비타민, 당질, 단백질등의 영양소가 풍부하다고 합니다.

 

 

 

 

앞서 말씀드린것처럼 견과류는 두뇌발달에 효과적인데요 피스타치오효능에도 빠질 수 없겠죠? 불포화지방산이 뇌신경의 세포를 성장시켜주며 치매예방에도 도움을 준다고 하니 남녀소노 구분없이 드시면 좋겠네요 ^^

 

 

 

 

토코페놀과 비타민이 풍부한 피스타치오는 피부의 영양을 공급하고 건조한 피부에 보습효과를 준다고 합니다.

 

 

 

피스타치오효능 마지막으로는 빈혈증상에 좋다는 것인데요 철 성분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증을 예방하는데 효과적입니다

 

 

 

지금까지 피스타치오효능에 대해 이야기 해보았는데요 풍부한영양소를 가지고 있으니 오늘의 간식으로 준비해봐야겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.