캐슈넛효능 제대로 알아보자!

 

 

 

캐슈넛효능

 

 

 

 

오늘은 캐슈넛효능에 대해 이야기 해보겠는데요 견과류중 하나미여 브라질 캐슈애플의 씨앗으로 단백질이 가득한데요 성인병을 예방하는데 도움을 주는 캐슈넛효능 지금시작해보겠습니다.

 

 

 

 

캐슈넛효능 첫번째로는 콜레스테롤해소에 효과적인데요 리놀레산과 판토텐산성분 비타민K 성분이 함유되어 있어  혈관에 축적된 콜레스테롤을 해소해주고 고혈압, 동맥경화, 성인병에 좋으며 심혈관질환도 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

캐슈넛은 100g당 565kcal로 다소 열량이 높지만 하루3-5정도 섭취하신다면 비타민, 식물성 단백질이 풍부하고 섬유질이 다량함유 되어 있어 쉽게 포만감을 주므로 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

신기하게도 캐슈넛효능 가운데 항암작용도 있는데요 베타카로틴 성분으로 인해 암세포가 증식하는 것을 예방하여 준다고 하니 간식거리로 꾸준히 챙겨드셔보시는것도 좋겠어요~^^

 

 

 

엽산이 풍부한 캐슈넛은 태아 뿐만 아니라 임산부에게도 좋습니다 이는 양수의 막을 단단하게 해주고 태아의 기형을 방지합니다

 

캐슈넛효능 마지막 빈혈예방인데요 철분성분이 함유되어 빈혈이 있는 여성에게 이릅고 앞서 말씀드렸듯이 단백질성분이 가득한데요 근육을 만드는데 도움을준다고 하네요

 

 

 

지금까지 캐슈넛효능에 대해 이야기 해보았는데요 요즘 견과류 포스팅을 많이 하면서 새삼 좋다는것을 느낍니다~ 오늘은 빼빼로 데이인데 빼빼빼로 보단 몸에 좋은 견과류로 마음을 전해보는것은 어떨까요?^^