브로콜리효능 비타민U 다량함유!

 

 

 

브로콜리효능

 

 

 

 

오늘은 브로콜리효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 우리의 세포는 24시간을 주기로 생성 소멸을 반복하는데요 이때 비타민U가 건강한 세초가 생성되도록 도와준다고하는데요 이 영양소는 브로콜리, 양배추에 다랑햠유되어있는데요 설포라반 성분을 자랑하는 브로콜리효능 지금시작하겠습니다

 

 

 

 

브로콜리 첫번째 효능 위염에 좋다는 것인데요 서두에 말씀드린 것처럼 설포라반성분이 함유되어 위염, 위궤양을 일으키는 헬리코박터파이리노균을 박멸하여준다고 합니다 이 설포라반 성분은 브로콜리 싹에 다량함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 비타민U를 다량함유한 브로콜리는 위장을 강화시켜주고 소화불량들으로 힘들어 하시는 분들이 드시면 아주 좋은데요 앞서 말씀드린것 처럼 양배추에도 함유되었는데요 양배추보다는 브로콜리에 더 많은양의 비타민U가 함유되어있습니다.

 

 

 

 

만성피로로 고생하시는 분들은 꼭 브로콜리를 드셔야겠는데요 이는 피로제거에는 비타민C가 아주좋은데요 이러한 비타민C가 다랑햠유되어 만성피로에 아주 좋습니다.

 

 

 

 

브로콜리효능 가운데에는 황산화 작용을 하는 셀레늄이라는 성분이 다량함유되어 있는데요 노화를 촉진시키는 활성산소의 활동을 억제하여 줍니다.

 

 

 

 

또한 항암효과를 불러오는 브로콜리는 셀레늄 뿐 아니라 비타민A가 풍부하여 면역력을 증강시키고 대장암, 전립선암, 간암, 유방암, 폐암, 췌장암에 좋다고 하니 가족력이 있으신 분이거나 암예방을 하고싶으신 분들은 평소 브로콜리를 자주 드시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

루테인 제아잔틴이라는 성분을 가진 브로콜리는 안구를 건강하게해줍니다.

 

 

 

 

브로콜리 마지막 효능은 관절염에 좋다는 것인데요 100g당 64mg의 풍부한 칼슘과 칼슘을 흡수하는 것을 도와주는 비타민C가 함유되어 관절, 골다공증에 아주 좋습니다.

 

 

 

지금까지 브로콜리효능에 대해 이야기 해보았는데요 식이섬유까지 풍부하여 변비에도 좋다고 하니 오늘 저녁 상엔 브로콜리 샐러드 어떠세요? ^^