고혈압에 좋은음식 총집합!

 

 

 

고혈압에 좋은음식

 

 

 

 

오늘은 고혈압에 좋은음식에 대해 이야기 해보고자 하는데요 이렇다 할 수 있는 치료방법이 없고 뇌졸증을 유발할 수 있는데요 그만큼 평소관리가 중요하다고 합니다 그럼 고혈압에 좋은음식 지금시작해보겠습니다.

 

 

 

 

고혈압에 좋은음식 첫번째 토마토인데요 혈관속 콜레스테롤을 굳게하는 활성화산소가 활동하는 것을 억제하고 비타민C와 루틴성분이 다량함유되어 있어 혈압을 하강시키는데 도움을 준다고 하니 평소 쉽게 구할수 있는 토마토 즐겨드시는건 어떨까요?

 

 

 

 

불포화지방산은 체내의 해로운 포화지방산을 흡착하여 배출하는 효과를 가지고 있는데 이 불포화지방산이 풍후반 등푸른생선이 고혈압에 아주 이로운 음식이라고 합니다.

 

 

 

 

 

오이는 칼륨성분이 다량 함유된 음식인데요 이는 우리 몸속에 있는 나트륨을 배출하는데 도움을 주므로 고혈압 예방과 관리에 아주 좋겠습니다.

 

 

 

 

또한 칼륨이 풍푸하여 고혈압에 좋은음식으로 밤을 빼놓을 수 없는데요 체내 나트륨을 배출해주어 혈압을 하강시켜주며 비타민과 단백질, 무기질이 풍부하여 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

메밀에는 루틴성분이 풍부한데요 이는 체내 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주고 혈관 탄력을 유지하여주어 고혈압을 예방하고 혈과질환을 예방하고 당뇨를 예방하고 관리하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

고혈압에 좋은음식 마지막으로는 고구마인데요 칼륨성분으로 인해 혈관에 있는 염분을 배출시켜준다고하는데요 쉽게 구할 수 있는 고구마는 식이섬유 또한 풍부하여 변비해소에 좋다고하니 일석이조 효과입니다 ~^^ 

 

 

 

지금까지 고혈압에 좋은음식에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되셨으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.