사과효능 맛도좋고 효과만점!

 

 

 

사과효능

 

 

 

 

오늘은 사과효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 맛이 좋고 쉽게 접할 수 있는 과일이라 남녀노소에게 사랑받는 사과효능 속속들이 알아보겠습니다!

 

 

 

 

사과효능 첫번째로는 피로회복에 좋다는 것인데요 구연산과 과당, 주석산은 몸의 피로를 풀어주는데 도움을 주는 성분들인데요 피곤에 지쳐있는 분들께서 드신다면 피로회복과 더불어 신맛으로 입맛도 돌게 해준다고 하니 즐겨드시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

펙틴이라고 하는 수용성 식이섬유가 풍부한 사과는 장운동을 활발하게 해주고 변비를 예방하는데도 도움을 준다고 하는데요 변을 볼때도 부드럽게 볼 수 있도록 도와주고 평소 소화불량, 변비로 고생하는 분들이 드신다면 좋겠습니다.

 

 

 

 

다이어트에 이로운 사과는 100g당 57kcal로 다소 낮은 칼로리를 자랑하는데요 포만감을 높여주고 식이섬유로 인해 다이어트에 아주 좋다고 합니다.

 

 

 

 

고혈압예방에 좋은 과일이라는 것도 사과효능 가운데 하나인데요 앞서 말씀드린 펙틴의 수용성 식이섬유가 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하여주고 정상적인 혈압으로 유지할 수 있도록 도와주는데요 칼륨 성분으로 인하여 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 비타민B와 비타민C가 풍푸한 사과는 피부를 재생하는데 도움을 주고 노화를 늦춰주며 피부탄력을 유지하는데도 아주 좋습니다!

 

 

 

사과효능 마지막으로는 항암효과인데요 플라보노이드 성분이 함유되어 대장암, 폐암을 예방하고 관리하는데 도움을 준다고 하니 평소 예방을 원하시는 분들이나 가족력으로 고민하시는 분들은 자주 드시는게 좋겠습니다.

 

 

 

지금까지 사과효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되셨으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.