태아의 두뇌발달에 좋은음식

 

 

 

태아의 두뇌발달에 좋은음식

 

 

오늘은 태아의 두뇌발달에 좋은음식에 대해서 이야기 해보고자 하는데요 임신이 2개월정도 되면 태아의 뇌세포 생성이 황발하게 되므로 아무거나 먹을 수는 없겠죠? 그럼 태아의 두뇌발달에 좋은음식 기시작해 보겠습니다.

 

 

 

 

 

태아의 두뇌발달에 좋은음식 첫번째는 비타민E가 함유된 음식인데요 현미, 대두, 견과류, 연어알, 야채, 콩, 참깨 무순 오징어, 새우, 시금치등에 많이 함유되어 있다고 해요 비타민E는 혈액순환을 도와주고 두뇌의 혈관이나 세포가 만들어지는 것을 도와주는 영양소라고 합니다.

 

 

 

 

콩, 생선알, 달걀노른자에 다량으로 함유되어있는 레시틴과 굴, 소라, 새우, 오징어 등등 어패류에 타우린도 좋은데요 일상에서 쉽게 구할 수 있는 것들이니 꼭꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

 

 

 

단백질은 정말 중요한 영양소인데요 이는 태아의 신체, 뇌세포를 만드는 주 원료가 되기때문에 필수적으로 섭취해주셔야 합니다 육류, 생선, 우유, 두부, 콩에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

태아의 두뇌발달에 좋은음식 가운데 중요한 철분은 꼭 섭취해야 할 영양소중 하나인데요 생선, 간, 굴, 고등어에 다량 함유되어 있습니다 만약 철분이 부족할 시 태아에게 필요한 산소와 영양분을 제대로 전달해주지 못하게 되는데요

 

 

 

 

잣, 호두와 같은 견과류는 불포화지방산이 다량함유되어 있어 태아의 두뇌의 혈액 흐름이나 산소를 공급하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

태아의 뇌신경, 두뇌발달을 돕는 역할을 하는 DHA는 참치, 고등어, 청어, 대구, 멸치, 오징어등에 함유되어 있다고 하니 평소 꼭꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

 

 

 

지금까지 태아의 두뇌발달에 좋은음식에 대해 이야기 해보았는데요 한 여성이 엄마가 되면 좋은것만 물려주고 싶고 좋은것만 먹이고싶다고하죠? 유익한 정보 되셨으면 좋겠습니다.