케일효능 제대로 알아보자!

 

 

 

케일효능

 

 

안녕하세요 오늘은 케일효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 요 케일은 아연과 철분 엽산 인 베타키로틴등의 영샹소가 풍부한데요 요즘은 쌈재소로도 손쉽게 먹을 수 있는데요 알면 알수록 졸은 케일효능 지금시작해보겠습니다.

 

 

 

케일효능 첫번째로는 시력을 보호하는것인데요 비타민A가 함유되어 있어 시력이 나빠지는 것을 보호하는데요 케일을 즙으로 내어 5분안에 복용하시면 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

예전부터 전 빈혈이 있었는데요 그때마다 엄마가 케일로 즙을 내어주시더라구요 그때는 뭘 모르고 먹었는데 철분 성분이 풍부해서 꾸준히 드신디면 빈혈완화에 아주 효과적이라고 합니다.

 

 

 

케일효능 가운데 골다공증을 예방하는데 효과적이라는것 아세요?? ^^ 무기염류, 비타민K는 칼슘이 빠져나가는것을 막아주어 골다공증을 막아준다고 합니다 어르신이나 중년여성분들은 기억해두시면 좋을것 같습니다.

 

 

 

엽록소와 섬유소가 풍부한 케일은 높은 혈압수치를 정상적으로 유지할 수 있게 도와줌으로 고혈압과 심혈관질환에 도움을 주는데요 이뿐 아니라 콜레스테롤 수치 또한  감소 시키고 혈전이 동맥에 쌓이는것을 방지한다고 하니 동맥경화에 이롭겠습니다.

 

 

 

케일은 체내 활성산소의 생성을 억제시켜주는 멜라토닌 성분으로 노화방지에 일등공신인데요 여성의 피부미용에 좋고 남성들의 흡연시 체내 쌓이는 니코틴을 분해시켜줍니다.

 

 

 

 케일효능 마지막으로는 항암효과인데요 베타카로틴과 루틴성분을 비롯해 풍부한 비타민으로 인해 면역력을 증강시켜주는데요 갖은 질병으로부터 예방할 수 있을 뿐 아니라 이소시아네이트 성분으로 인해 특히나 폐암에 효과적으로 항암작용을 한다고 하니 꼭 기억해 두시기 바랍니다.

 

 

지금까지 케일효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되셨나요? 케일을 먹는법은 즙을 내어 드실수 있고 요즘엔 쌈채소로 랑받으니 손쉽게 구해 드실 수 있답니다^^ 그럼 이상으로 글을 마칩니다.