임산부 비염 제대로 알아보자!

 

 

 

임산부 비염

 

 

오늘은 임산부 비염에 대해 이야기 해보고자 하는데요 저도 코막힘과 맑은콧물로 인해 고생이 이만저만 아닌데요 코가 부으면서 재채기도 나오고 정말 너무나 힘든 시기를 보내고 있어요 임산부도 약을 먹을 수 있다고 하지만 그게 맘처럼 쉬운 일은 아닌데요 그럼 일상에서 임산부 비염 이것에 도움이 되는 음식이 뭐가 있는지 알아볼까요?

 

 

임산부 비염은 임신 후기에 주로 나타나며 출산 후 2주 이내 사라지는 것이 대체적인데요 보통 나타나는 증상으로는 과도한 눈물, 후각감소, 재채기, 맑은콧물, 코막힘, 피로 등으로 나타난다고 합니다.

 

 

가급적 코과 입이 건조하지 않게 유지하는 것이 중요하고 따뜻한 물로 샤워를 해주는것도 도움이 되고 집안을 환기시키고 미세먼지를 줄이는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

임산부 비염이 심할때는 면역세포를 활성화 시켜주는 음식을 먹는 것이 좋은데요 호박, 시금치, 양상추, 브로콜리등으로 녹황색 채소를 자주자주 섭취 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

더불어 제철과일들은 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있어서 비염 뿐만 아니라 쉽게 피로를 느낄 수 있는것에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

앞서 말씀드린것 처럼 코와 입이 자주 건조해 지지 않게 하는게 중요하다고 말씀드렸는데요 생강, 도라지, 유자, 대추등의 차를 자주 즐기시는 것이 좋고 상황이 여의치 않을때는 미지근한 물을 자주 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

임산부 비염으로 고생하고 싶지 않으시다면 규칙적인 운동을 하는 것이 좋은데요 이는 면역력을 길러주기 때문이라고 하는데요 기온차이가 있는 오전과 저녁보다는 오후에 운동을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

그리고 면역력 높이는데 도움이 되는 단호박, 당근, 고등어, 버섯, 사과를 자주 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

지금까지 임산부 비염에 대해 이야기 해보았는데요 콧물, 재채기, 가려움, 코막힘은 스트레스를 초래하기 때문에 산모와 태아에게도 좋은 영향을 주지 않기 때문에 증상이 심할경우 인터넷으로 셀프 진단을 하지 마시고 꼭 병원에 방문하시는 것이 좋다고 합니다 좋은 정보 되었으면 좋겠습니다.