청경채 효능 제대로 알아보자!

 

 

 

청경채 효능

 

 

 

오늘은 청경채효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 아삭아삭한 맛이 일품이여서 쌈채소는 물론 데쳐서 먹기도 하는데요 자연이 주는 천연자양강장제로 불리는 니코티아민 성분이 풍부한 청경체 효능 제대로 알아볼까요?

 

 

 

청경채 효능 첫번째로는 시력보호인데요 한번 나빠신 시력은 복원시키기가 정말 힘들다고 하는데요 비타민A 카로틴이 함유되어 있어서 꾸준히 드신다면 시력을 나빠지지 않게 보호해준다고 합니다.

 

 

 

다이어트에 좋은 청경채는 100g 14kcal로 굉장히 낮은 열량을 자랑하는데요 몸매 관리가 필요하신 분들께 좋습니다 그리고 식이섬유가 풍부하여서 소화기능을 활발하게 해주고 변비해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

비타민 함유량이 피망보다 6배 가량 높게 함유되어 있으며데쳐 먹을시 8배 증가하는데요 공급 또한 활발하여 면역체계에 도움을 주어 면역력결핍으로 부를 수 있는 감기를 예방한다고하니 청경채 효능 기억해두시면 좋겠죠? ^^

 

 

또한 비타민C가 풍부한 청경채는 피로회복에 도움을 주고 피부노화를 방지하는데 효과적인데요 요즘같은 환절기에 거칠은 피부에 윤기를 불어넣는데 도움을 주겠습니다.

 

 

청경채 효능 마지막으로는 골다공증예방인데요 칼슘과 철분이 풍부하여 빈혈증상 즉 어지럼증상을 완화 시켜주고 뼈를 튼튼하게 해준다고하니 골다공증이 있으신 분들 또는 성작기에 있는 청소년들에게 좋겠습니다 또한 베타카로틴 성분이 함유되어 암세포가 우리 몸속에 증식하는것을 억제하는 효과를 가지고 있어서 웰빙채소로 적합하겠습니다 지금까지 청경채 효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되셨나요? 그럼 이상으로 글을 마칩니다.