헤이즐넛 효능 제대로 알아보자!

 

 

 

헤이즐넛 효능

 

 

 

오늘은 헤이즐넛 효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 다양한 간식거리로 사용되는 견과류이기도 하는데요 맛도좋고 몸에도 좋은 헤이즐넛 효능 지금 시작해보겠습니다.

 

 

 

헤이즐넛 효능 첫번째 풍부한영양소인데요 칼슘, 아미노산, 인, 철 등등의 영양소를 함유하고 있고  지용성 비타민을 다량으로 함유하고 있으므로 남녀노소에게 좋겠죠?

 

 

 

심혈관질환을 예방하는 헤이즐넛은 비타민E 성분으로 인해 동맥경화, 인테 콜레스테롤을 낮추어주는 성분을 가지고 있고 심혈관질환 뿐 아니라 뇌혈관질병에 효과적이고 혈관을 강화시켜줌으로 인해 혈액순환을 도움으로 인해 고혈압에 아주 효과적이라고 합니다.

 

 

섬유소가 풍부해서 소화기관을 활발하게 해주어 변비를 해소하고 변을 부드럽게 볼 수 있게 도와준다고 합니다 도한 카페인 성분이 함유되어 피로를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

피부노화가 시작되는 것을 늦추어주는데요 요즘같은 환절기 거칠은 피부를 윤기있고 촉촉하게 해주는 작용을 하고 철분성분이 함유되어 있어 어지럼증, 빈혈로 고생하시는 분들은 헤이즐넛 효능 꼭 기억해주세요

 

 

헤이즐넛 효능 마지막으로는 천연 항암제라는 것인데요 물론 꾸준히 드셔야 하겠지만 암세포가 생성되는 것을 예방해주고 항산화물질로 인해 우울감과 치매를 예방하는데 도움을 준다고 하며 엽산이 풍부하게 함유되어 임신하신 분들은 자주 드셔주는데 좋다고 합니다.

 

 

칼로리는 조금 높은편인지만 단순 불포화지방산의 함량이 높아 부담없이 드셔도 괜찮다고 하네요 지금까지 헤이즐넛 효능에 대해 이야기 해봤는데요 좋은정보 되셨으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.