칼슘부족증상 제대로 알아보자!

 

 

 

칼슘부족증상

 

 

오늘은 칼슘부족증상에 대해 이야기 해보고자 하는데요 칼슘은 99%가 뼈, 치아를 주로 이루고 나머지1%는 혈액과 세포에 분산되어 있는데요 권장 섭취량은 성인 남자 기준 650mg~900mg이고 여성은 600mg~700mg 인데요 주로 음식으로 섭취를 하게 되지만 실제로 몸에 흡수율이 적다고 하네요.

 

 

칼슘부족증상으로는 뼈가 약해지게 되는 것인데요 작은 충격에도 골절이 되거나 혹은 근육통과 같은 증상들이 빈번하게 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 모발과 손발톱이 갈라지게 되거나 머릿결이 푸석푸석해진하면 칼슘부족증상을 의심해볼 필요가 있다고 합니다.

 

 

칼슘은 신경전달, 감정조절에도 꼭 필요한 물질 가운데 하나인데요 기억력 감소라던지 감정을 제어하기가 힘들다거나 불안감이나 불면증 인지력이 저하 된다면 칼슘 섭취량을 늘려볼 필요가 있다고 합니다.

 

 

그리고 노화가 되면 뼈 마디가 쑤시거나 충치가 생기게 되고 잇몸에서 피가 나는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

더불어 똑같은 일을 하여도 몸이 피곤하고 지치는 증상이 더하고 숙취가 심해지는 증상을 느낄 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 여성들이 칼슘부족증상이 나타나게 되면 월경전 증후군이나 생리통등이 나타날 수 있게 되고 손발이 저리는 증상이 나타나게 된다고 합니다.

 

 

그리고 칼슘부족증상으로 인해 나타날 수 있는 질환으로는 골다공증, 골연화증, 성인형 당뇨, 허리통증, 구루병, 남성분의 성기능장애 우울감을 느낄 수 있다고 합니다.

 

지금까지 칼슘부족증상에 대해 이야기 해보았는데요 특히 임신중이거나 다이어트를 하시는 분들은 더 챙겨드시는 것이 좋고 비타민C와 비타민D가 함유된 음식을 함께 드시면 우리 몸속의 칼슘 체내흡수율을 높이는데 도움이 된다고 합니다 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.