여자 갱년기 증상 제대로 알아보자!

 

 

 

여자 갱년기 증상

 

 

오늘은 여자 갱년기 증상에 대해 이야기 해보고자 하는데요 월경이 끊기고 나이가 들면서 자연스럽게 난소가 노화하게 되는데요 여성호르몬과 배란이 더이상 진행되지 않고 여성 갱년기 증상이 나타나게 되는데요 어떠한 증상들이 나타나는지 지금 바로 알아보겠습니다.

 

 

여자 갱년기 증상은 보통 50대 전후로 나타나는데요 가장 먼저 나타나는 증상으로는 생리주기가 불규칙적이고 기간이 짧아지거나 양이 불규칙적이다 끊긴다는 것인데요 이것을 바로 폐경기라고 합니다.

 

 

여자 갱년기 증상은 많게는 서른가지도 넘는다고 하는데요 얼굴이 화끈 달아오르고 땀이 나기도 하며 가슴이 두근거리는 장상을 겪게 될 수 있다고 합니다.

 

 

이때 쯔음에는 뼈에 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지면서 요통, 골반절계의 통증이 발생할 수 있고 골절이 생길 수 있다고 합니다.

 

 

더불어 여자 갱년기 증상이 시작이 되면 피로감, 두통, 우울감, 불면증을 동반할 수 있는데요 이는 월경이 끊기고 난 심리적인 부분에 불안하여 생기는 경우가 많다고 합니다.

 

 

여자 갱년기 증상이 나타날때는 외음부가 건조해지고 질 점액 분비가 감소하므로 부부관계시 통증이 일어날 수 있고 출혈이 나타날 수 있으며 소변횟수가 늘어날 수 있으며 요실금 증상이 나타날 수 있다 합니다.

 

 

이러한 증상이 나타날 때는 규칙적으로 운동을 하는것이 좋은데요 주로 수영이나 유산소운동이 좋으며 스트레칭도 자주해주는 것이 좋습니다.

 

더불어서 식이요법으로 건강을 관리하는 것도 좋고 단백질 섭취늘리고 칼슘을 섭취하는 것이 좋되 기름진 음식 동물성 지방, 단 음식, 정제된 가공식품은 피하는 것이 좋다고 합니다 지금까지 여자 갱년기 증상에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마칩니다.