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삶은 양배추 효능 제대로 알아보자!
따봉♡
2016. 5. 19. 11:20
삶은 양배추 효능
오늘은 삶은 양배추 효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 단맛이 좋고 여름에 입맛없을때 한끼 뚝딱 할 수 있는데요 그럼 삶은 양배추 효능은 어떤것이 있나 알아보도록 하겠습니다.
삶은 양배추 효능 첫번째 위장에 도움이 된다는 것인데요 비타민U와 비타민k가 함유되어 있서 위 점막을 건강하게 유지할 수 있게 도움이 되고 위장병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
삶은 양배추는 변비에도 도움이 된다고 하는데요 식이섬유가 풍부하여 숙변제거, 변비해소에 도움이 되고 장운동이 활발히 일어나면서 신진대사가 고르게 일어날 수 있게 도움이 된다고 합니다.
비타민C가 풍부하여서 기미와 주근깨를 예방하는데 도움이 된다고 하는데요 양배추 100g만 섭취하려도 성인이 하루에 필요로하는 비타민C의 40%를 차지한다고 한다고 아니 삶은 양배추 효능 기억해 두시면 피부미인이 되는데 도움이 되겠습니다.
삶은 양배추에 함유되어 있는 비타민C와 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈에 도움이 된다고 합니다.
삶은 양배추 효능 마지막으로는 다이어트에 도움이 된다고 하는데요 100g당 31kcal로 저칼로리에 해당하는데요 낮은 열량과 함께 포만감을 쉽게 느낄 수 있게 해주어 몸매관리 하시는 분들께 도움이 된다고 합니다.
지금까지 삶은 양배추 효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상으로 글을 마치겠습니다.