무말랭이 효능 제대로 알아보자!

 

 

 

무말랭이 효능

 

 

 

오늘은 무말랭이 효능에 대해 이야기 해보고자 하는데요 식감도 좋고 맛도좋아 저도 밥반찬으로 너무 좋아하는데요 우리 몸에는 어떻게 좋은지 알아보겠습니다!

 

 

 

무말랭이 효능 첫번째 변비에 도움이 된다는 것인데요 식이섬유가 굉장히 풍부하여 변비해소에 도움이 되고 숙변제거에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

더불어서 칼로리가 낮은 무말랭이는 다이어트에 도움이 된다고 하는데요 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 도와주고 비타민을 보중하는데 도움이 되고 지방을 분해하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

무 속의 칼슘성분은 소변으로 빠지지 않고 우리 몸에 잘 흡수가 되는데요 이로 인해 골다공증에 도움이 되고 말리는 과정에서 칼슘이 생 무 보다 훨씬 풍부해진다고 하니 무말랭이 효능 기억해 두시면 좋겠습니다.

 

 

 

무말랭이는 비타민D와 비타민C가 함유되어 있어 항산화 작용울 도와주어 노화방지데 도움이 되고 각종 질병으로부터 예방할 수 있게 도와준다고 합니다.

 

 

 

무말랭이는 글루코시놀레이트성분이 함유되어 있어 암의 성장을 억제하는데 도움이 되는데요 특히나 유방암 방광암 유방암에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

무말랭이 효능 마지막으로는 감기에 도움이 된다고 하는데요 말린 무를 끓인 물이 우려내어 마시게 되면 감기를 완화하는데 도움이 되고 기관지를 좋게하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

지금까지 무말랭이 효능에 대해 이야기 해보았는데요 좋은정보 되었으면 좋겠습니다 이상 글을 마치겠습니다.